Name名無し20/08/14(金)15:28:36 IP:2403:7800.*(ipv6)No.314383+
12月14日頃消えます 精の付くもの食べなきゃ暑さでやられる
アサリとかがいいのかな 削除された記事が1件あります.見る

…No.314384+軽めにパンとか、冷たいソーメンとか炭水化物に偏りやすい人はビタミンBを。となると豚肉かな。 もう俺はサプリに頼ってるけど。 部屋を適温に保って活動、食事、睡眠のバランスを。

…No.314385+暑いからと言って食を抜いたりせず、普通に食べていれば大丈夫なんじゃね？ 汗に出る分、ミネラル分の補給には気を遣うけど

…No.314386+ 深川めしとか良さそう

…No.314387+冬場の体温維持に使われるカロリー摂取 夏場のカロリーは冬程要らんけど、発汗で失われるミネラル補給水分補給 細々した栄養の所要量は変わらなくても、四季に応じて食事は変えるのが理に適っていると思う私は「しっかり脂の乗った鰻＆炭水化物の鰻丼鰻重はむしろ冬の食べ物なのでは？」等と思うのだった。 夏場は皮下脂肪による断熱効果も無くていいから、夏痩せするぐらいが丁度いいんじゃないのとも思う・・・そんな私の体脂肪率は四季を通じて高目安定 orz

…No.314410そうだねx2>スレ画 注文すっときに値段見りゃだいたいの量が予想できんじゃね？

…No.314413そうだねx4豚足ってほとんど骨だからな、実質食べるところは少ない

…No.314415+どんぶりのように 一括で食べられるもの

…No.314416そうだねx1十分な水分（麦茶と薄めたスポーツドリンク）と睡眠を取れば乗り切れる 無理に肉や脂っこいものを食べると胃に負担を与える

…No.314417+>夏場は皮下脂肪による断熱効果も無くていいから、夏痩せするぐらいが丁度いいんじゃないのとも思う・・・ 平賀源内「つまり脂が落ち痩せた夏場の鰻こそ、夏にふさわしい食べ物というわけです」

…No.314435+ スタミナといえばニンニク！ なんだけど休みの前の日にしか食べられない…毎日鰻って訳にもいかないし豚肉は毎日食えるけど毎日豚肉ってのも飽きるし

…No.314436そうだねx1>薄めたスポーツドリンク ポカリスエットを薄めてお飲みになることはおすすめしておりません。ポカリスエットは、「水分とイオン（電解質）のスムーズな吸収」を探求し、現在の内容成分に決定していますので、水で薄めてしまうと「水分とイオン（電解質）のスムーズな吸収」が損なわれてしまう可能性があります。 厚生労働省の通達文（職場における熱中症の予防について）や文部科学省の依頼（熱中症事故等の防止について）などに、熱中症を予防するための飲料として、「塩分濃度0.1〜0.2％」の飲料が望ましいとされています。 また、公益財団法人 日本体育協会の「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」には、1時間に2リットルなどの多量な発汗を伴う運動中には、「0.1〜0.2％の食塩と4〜8%の糖分」を含んだ飲料をすすめています。 ポカリスエットは、糖分・塩分ともに、この濃度の飲料です。薄めずにご利用ください。

…No.314438+> 1時間に2リットルなどの多量な発汗を伴う運動 炎天下にかなり強度が高い運動をしなくちゃ達成出来なさそう。 体重計で失った水分量を管理する手法はした事無いから、この程度は速目のウォーキングでも達成してるかも知らんけどね。 エアコン無しの部屋で暑さに抗うだけならカロリーはいらんから、麦茶と発汗に見合った量の漬物をつまむのが最適解かな？

…No.314461そうだねx2>薄めずにご利用ください。 スポーツやってガンガンに汗かいてる時ってスポドリは濃すぎるんだよね やっぱ水が欲しい。で、ポカリ3倍ぐらいに薄めたのはマジで丁度いい

…No.314479そうだねx1スポドリそんな飲んでると糖尿病なるぞ

…No.314481+薄めたスポーツドリンクに塩を追加して経口補水液に

…No.314532+ コレとアクエリアスゼロを箱買いしてるコレは若干糖分が入っているので疲れ気味の時に飲んでるわ

…No.314536+ヤフーのアンケートで水分の補給のときに１番飲むのが茶（2番は水、3番がスポーツドリンク）でびっくりした 麦茶はともかく緑茶やウーロン茶は大量に汗をかいたときには不適だろ 水分補給、主に何でする？ https://news.yahoo.co.jp/polls/life/41680/result

…No.314537+別にびっくりはしないよｗ

…No.314541そうだねx1あったかい飲み物がいいわ 間違いなく人生最長レベルでお腹が下っております

…No.314542そうだねx1最終的には水が一番うまい

…No.314553+スポーツドリンク信仰とか薄めたスポーツドリンク信仰でもあるんだろうか？ 適度な浸透圧で素早く水分を吸収する機能が活きて来るのは汗だくになる運動中のスポーツドリンクや脱水症時のOS-1なんかで、急がない状況なら水でもお茶でも吸収されるから、好きなので問題無い筈なんだけどねぇ。 ※長年軟水を飲んで生きて来た日本人には下剤レベルのマグネシウムが入ったミネラルウォーターでの下痢ってパターンも有ります。 ※減塩を意識した食生活と発汗が合わさって低ナトリウム血症になる事も有るので、塩飴とかの対策も人によっては必要。

…No.314586+>急がない状況なら水でもお茶でも吸収されるから 急ぐから浸透圧とか塩分補給とかの話してるんでしょ

…No.314592そうだねx1私的にはよっぽど強度の高い運動をしている人以外で急ぎの水分補給が必要な状況に陥った時点で大失敗って認識なんすけどねぇ・・・ 実際塩分不足水分不足に陥るとパフォーマンスはガタ落ちだし、水分不足の次のステップは熱中症でかなり危険よ。

…No.314596+メーカーとしては 素早く水分補給できます、と謳ってるから 効果に影響が出るアレンジは公式的に容認はしにくいのよな

…No.314639そうだねx4>私的にはよっぽど強度の高い運動をしている人以外で急ぎの水分補給が必要な状況に陥った時点で大失敗って認識なんすけどねぇ・・・ 君の認識が間違ってるってだけだよ

…No.314643+ 警視庁警備部災害対策課 皆さんは『水中毒』をご存知ですか？汗をかいた後、水を大量に飲むことで血液中の塩分濃度が低下し、頭痛やめまい、さらには呼吸困難などに陥ることがあるそうです。熱中症予防には水分補給が大切ですが、水とともに塩分タブレットを食べたり、経口補水液等を飲むようにし、水中毒にも注意しましょう。https://twitter.com/MPD_bousai/status/1297683291512791047

…No.314649+書き込みをした人によって削除されました

…No.314650+このあたり、俗説やら、ネット上にもいろいろな書き込みがあるので、混乱しがちなのですが、よく出てくるのが、水を飲み過ぎてもいけないというのがあります。飲み過ぎといっても、どのぐらい飲んでいるのでしょうか。 鶴岡 いわゆる水中毒になるのは数十リットルです。 https://www.kyorin-pharm.co.jp/prodinfo/useful/doctorsalon/upload_docs/180562-1-21.pdf

…No.314651+水中毒なんかならない 水分は欲しいと思ったときに欲しいだけ摂ればいい

…No.314652+>精の付くもの食べなきゃ暑さでやられる >アサリとかがいいのかな 暑いとアッサリとしたものが食べたくなる

…No.314653そうだねx2 >1598325407390.jpg のネタ元もオチはこの画像だし、本文も真っ当で、マスコミやネットの情報で極端に走るアホにでも伝わるように、具体的な事例も書きつつ要所で「病院へ行け」と書いてある真っ当な物で好印象。そんなサイトから画像を1枚抜き出して水中毒の情報と合わせて再発信する IP:218.179.*(bbtec.net)には悪印象が・・・ネタ元：怖いのは熱中症？それとも水中毒？https://lively-life.net/heatstroke/>どうもメディアが発信している情報を聞いた私の周囲の方を見ていると、【熱中症】と【脱水症状】と【水中毒】がごっちゃになり、結局水を飲むべきかどうかが判らなくなっているんです。この部分に極端から極端に走りがちな人の思考が見えて非常に納豆。>万一意識がなかったり、下痢や嘔吐で身体が受け付けない場合は、グダグダと素人考えを巡らせるよりも先に近隣のクリニックを受診した方が確実です。これ大事。ほんと大事。

…No.314657そうだねx1軽度の水中毒は1日3Lあたりから https://weathernews.jp/s/topics/202008/180205/ あと、夏場の部活で水をがぶ飲みして ダルくなったりめまいや手足のしびれを感じた経験のある人はそれなりにいるんじゃなかろうか

…No.314658+まあふつうの食事で摂るミネラル分と合わせれば1日3Lでもまだ大丈夫だろうけどね

…No.314659+>どうもメディアが発信している情報を聞いた私の周囲の方を見ていると、【熱中症】と【脱水症状】と【水中毒】がごっちゃになり、結局水を飲むべきかどうかが判らなくなっているんです。 書かれた端から湧いて出るNo.314657

…No.314660+君こそ、他の論を認めないって意味の極端に走りすぎじゃないの 数十リットルの話も1日3Lの話も同じく低ナトリウム血症と書いてあるでしょ 程度の違いなだけだよ

…No.314662+もしかして別のbbtecと同一人物だと思っちゃってるのかな

…No.314665そうだねx1通常時と大汗がいた時では条件が違う

…No.314674+>軽度の水中毒は1日3Lあたりから 室温30度超えの物流倉庫でバイトしたときは1日で水分（水、スポーツドリンク、麦茶、コーヒー）を3リットル以上摂った それでもおしっこはほとんど出なかった

…No.314686+やばい時は欲しいものを体が欲するし美味いと感じるし嫌なものは受け付けなくなるし不味く感じるから ネットを妄信しないで自分の体と医者や看護師さんにきちんと聞けばいい

…No.315070+胸肉を網焼きしてニラとモロヘイヤをすり潰し入れた焼肉のタレでいただく....今夏はこれで乗り切れた。鶏焼肉最強説。