最近キャベツダイエッ - 料理＠ふたば保管庫

最近キャベツダイエットしてるんだけど
キャベツ飽きてきた…
腹持ちが良くて低カロリーで美味しい食材って何かな？

…	こんにゃく、しらたき、寒天

…	こんにゃく類は大量に食うと腹壊したり逆に膨満感や低血糖で体調崩したりするぞ

…	大根いいよ拍子切りにして塩振っただけでもうまい

…	頼みの綱の北海道大根やその他もろもろ道産野菜が入荷停止になってもーた遠い九州とはいえ今更ながら北海道にはお世話になっとったんやな～

…

鳥むね肉

…

腹餅が良い

…	根菜類、特に蓮根や牛蒡は意外と糖質が高いので野菜と思って油断してるとヤバイ

…	晩飯後に即就寝って感じで忙しい時期、根菜以外の野菜や豆腐、こんにゃく、キノコなんかを煮込んだあまり濃くないスープと、少量の魚か肉だけの生活を2か月続けた事あったけど、毎日接する人間がはっきり気づくほど瘠せた事はあった全く同じ食事を続けたわけじゃないから全く飽きはこなかったな 1～2種類の食材ばっかり食べ続けるなんて飽きるにきまってるし、肉や魚はほどほどに摂らないと健康にもよくないでしょ

…	デブはダイエット食を人の三倍は食べてダイエットしたと安心する

…	～だけダイエットは飽きるし続かないよあと筋肉落ちるとリバウンドしたら終了だから気をつけてね

…	飲み物はトマトジュース、食べ物は鶏ムネ肉ともやしこれだけで今年は１５ｋ痩せました　でも夏キツイ体力が落ちてバテルし血圧めちゃ下がった上１００切ったわ

…	夕飯早めに食う朝晩1日2食にして好きなだけ食べる若しくはおからパウダー最強

…	>体力が落ちてバテルし血圧めちゃ下がった上１００切ったわそ、それはダイエットっちゅーか栄養失調では・・・ご自愛ください。ナムナム

…	体重と共に寿命も減ってそうだな

…	気にするのは体重じゃなくて体脂肪率

…	肉を切らせて骨も断たせる減量

…	キャベツたっぷりのお好み焼き

…	昼は外食で仕方ないと思ってたけどよく食べるファミレスのランチが1000キロカロリー超えてて驚いたそりゃ太るわけだ

…	そもそも太ってる人は太らない努力をしなかったのだろう

…	おから粉はどう使うの

…	>デブはダイエット食を人の三倍は食べてダイエットしたと安心するどうせこんな掲示板に書き込んでも信じてもらえないと思うが、俺は普段から格闘技をしている。そのため減量で身体を絞ることがあるのだが、太らないというか太りにくいメニューというものがあって、それは結構な量を食べても太らない。元ボクサーの内藤も言っているが、糖質やカロリーが高いメニューを少量より、太らないメニューを沢山食べた方が腹持ちもよく満足感もあり、ストレスがたまらない。

…	>おから粉はどう使うのヨーグルトに混ぜるのが食べやすいかな？自分はスープ系のものとかカレーに混ぜてライス減らしたり食物繊維が豊富だからキャベツ一個分なんてすぐクリアするししかも安いのでお腹を満たすにはいいと思う

…	食べるの好きなの我慢するよりエネルギー消費行動追加する方がストレスないだろに

…	>エネルギー消費行動追加する方がストレスないだろにそれはそんなことないと思うぞ。動くのが嫌いって人が多いからな。肉の塊のような糞豚だと、少し動いただけでゼェゼェ言っている。それくらいしんどいんだな。体重も100キロ超えている奴なら、確かに動きたくもないだろう。そしてそこまで太ったら、もう手遅れだし。

…	>そしてそこまで太ったら、もう手遅れだし。 130kgから70kgまで落としたぞ俺は

…	お、頑張ったねえ。普通はそこまでなると、走ることすらも歩くことすらも困難になるからね。有酸素運動はエアロバイクとかになるのだが、それもサドルに体重が重すぎて食い込んで痛いとか豚は言うよな。

…	もうそういう人はプールでなんやかんややるしかなさそうだけどプールに行くのが大変そう

…	>130kgから70kgまで落としたぞもう一人の君はどこに行ったのか。完全犯罪のかほり・・・

…	男ならプロテイン飲んで最大重量を上げる筋トレとランニング女ならプロテイン飲んで最大回数を上げる筋トレとランニング

…	糖尿にならば痩せる（ばいばい飽食）

…	>もうそういう人はプールでなんやかんややるしかなさそうだけどプールに行くのが大変そう 100キロ越えの人は走るも歩くもダメ（ひざが壊れる）。エアロバイクもダメ。でそのプールで歩くってことになる。がしかし確かにジムやプールに行くのがしんどくて続かないのがだいたいのお約束だね。俺の知り合いの糞豚どもはそれで結局辞めている。

…	>男ならプロテイン飲んで最大重量を上げる筋トレとランニングプロテインは大量に飲まないと利かないし、また大量に飲むとそれなりの運動をしないと高カロリーなので太る。だいたいがその２つのどちらかだよ。だから痩せたい人の場合は、プロテインは使っては駄目だね。

…	>プロテインは大量に飲まないと利かないし大量にのまないと効かないって・・・・大量に飲むと高カロリーって・・・漠然としてるな１００グラムのたんぱく質で４００キロカロリー弱だぞそして普通のプロテインパウダーは８割程度がたんぱく質で残りがバナナパウダーなど味付けの炭水化物とビタミンミネラルって感じのものが多い一食でその三分の一も取れば十分で平均身長体重で軽く筋トレと３０分程度ランニングしたら消費できるカロリー痩せたいって事は平均以上の体重だろうから運動強度も上がる朝晩をプロテインに置き換えるだけで確実に痩せるだろう

…	後高強度トレーニングで一日に必要なたんぱく質は体重の２倍とかあるけど除脂肪体重だからな１００キロのデヴでも４０キロが脂肪なら必要たんぱく質は１２０グラムだ

…

>エアロバイクもダメ。
エアロバイクの問題点は膝にかかる負荷じゃなくて、ただひたすら単調な運動を長時間やることに飽きる事
現実問題として、負荷軽めで回せば膝の負担は最小限に抑えられる。座ってやる運動だから

飽きずに続けるなら普通に自転車で遠乗りするのがよかろう(ポタリング)
ママチャリだと車体が重すぎて膝に来るのでスポーツ車でな
移動する事で風景が変わるし、周りの人や車両に対する対処で飽きがこない
単位時間あたりだと、軽いギアでもただ散歩するよりカロリー消費量がなぜか多い(移動距離換算だと歩行の1/5くらいの消費)

休憩地点や目的地に美味しかったり珍しかったりする食い物があれば、それがニンジンにもなるしな

…	>エアロバイクの問題点は膝にかかる負荷じゃなくて、実際、糞豚野郎に聞いたら、体が重すぎてサドルに股が食い込み、痛すぎて長い時間できないってこと。１０分もできないってさ。

…	>実際、糞豚野郎に聞いたら、体が重すぎてサドルに股が食い込み、痛すぎて長い時間できないってこと。 >１０分もできないってさ。ママチャリに使う幅広でスプリング付いてるシートでも食い込んで痛いなら背もたれついてるリカンベントタイプもあるなあれが駄目だと普通に腰掛ける事すら不可能な肉体ということになるので、自力で体動かすこと自体が苦痛という手遅れ状態、もはや立派な病気だ要るのは医者って事になる

…	デブがチャリ乗ったらパンクしそう(´・ω・｀)