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眠くて眠くてひたすら眠い
ずっとぼんやりしてるのに
薬がないと寝れないのです

不眠専門医の話とか聞いてると結局規則
正しい起床と睡眠のリズムを作る以外の
治療法はなくて薬はその手段って感じだ

軽い運動して適度に体を疲労させるのもいいかも
仕事とか勉強でへとへとになってるとかじゃないならばだけども

???「そんなときこそストレッチだ!」

うちもリズム大切にしてます。
実は睡眠薬が怖くて、不自然な眠気に逆らって歩きまわったりしてしまうので、極力睡眠には気をつけてます。

風邪で半日寝てて寝たいのに
今頃眠れなかったりとかあるある

眠りたいのに、突然仕事の記憶が頭に浮かんできて、
自分でもわかるぐらいどんどん血圧が上がって眠れなくなる。つらい。