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不眠専門医の話とか聞いてると結局規則 正しい起床と睡眠のリズムを作る以外の 治療法はなくて薬はその手段って感じだ |
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軽い運動して適度に体を疲労させるのもいいかも 仕事とか勉強でへとへとになってるとかじゃないならばだけども |
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???「そんなときこそストレッチだ!」 |
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うちもリズム大切にしてます。 実は睡眠薬が怖くて、不自然な眠気に逆らって歩きまわったりしてしまうので、極力睡眠には気をつけてます。 |
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風邪で半日寝てて寝たいのに 今頃眠れなかったりとかあるある |
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眠りたいのに、突然仕事の記憶が頭に浮かんできて、 自分でもわかるぐらいどんどん血圧が上がって眠れなくなる。つらい。 |